Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 novembre 2021
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64,6 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2099 kcal
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Gras: 44,75g | Prot: 149,80g | Carb: 275,24g.
Colazione: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, オートミールパン6枚切り, コメダ珈琲店 コメダ特製小倉あん. Pranzo: 鶏胸肉中華味, はくばく もち麦ごはん. Cena: ゼスプリ ゴールドキウイ, おかめ納豆 国産中粒納豆, サイコロステーキ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, 東海漬物 キムチ こくうま, ナス, プチトマト, ポークソテー, 味噌汁, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ご飯. Snacks/Altro: バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン マルトデキストリン. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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