Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2021
|
71,7 kg
Perso fino ad ora: 31,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2555 kcal
|
Gras: 117,35g | Prot: 162,50g | Carb: 171,24g.
Colazione: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Pranzo: Bolo de Bolacha, Pudim de Ovos, Vinho Tinto de Mesa, Feijão Preto, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada, Chouriços, Continente Alheira de Vinhais IGP, Rojões, Carne de Vaca Assada, Carne de Vaca. Snacks/Altro: Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's Salted Caramel, Tangerinas. Di più...
|
|
2100 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 8 ore, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|