|
Meti 2 dias de gym y 3 de caminata, aumente la proteina pero tal vez no aumente las calorias lo suficiente... hoy o mañana completo la 3er ida al gym.
|
63,6 kg
Perso fino ad ora: 15,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2182 kcal
|
Gras: 103,38g | Prot: 137,47g | Carb: 169,92g.
Colazione: Ilolay Leche Descremada, Avena, La Serenísima Crema de Leche, Edulcorante en Polvo, Café Molido. Pranzo: Hellmann's Mayonesa Light, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Huevo Cocido, Queso Ricotta (Leche Entera). Cena: Ají Verde, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Papa Cocida, Huevo Cocido, La Salteña Tapas para Empanadas Hojaldradas. Snacks/Altro: Batido de Chocolate con Leche, Armonia Dulce de Leche Clásico, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Armonia Crema de Leche, Edulcorante en Polvo, Café Molido, Paty Hamburguesas Finitas. Di più...
|
|
2289 kcal
|
Esercizio:
Tennis - 1 ora e 35 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|