Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2021
|
90,5 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2091 kcal
|
Gras: 66,04g | Prot: 162,12g | Carb: 212,29g.
Colazione: Голден Яблоко, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Форель Слабосоленая, Пшеничный Хлеб, Велес Карбонад Боярский, Сыр Голландский, Сметана 15%, Медовая Долина Мёд Гречишный, Творог 5%. Pranzo: Кефир 1%, Медовая Долина Мёд Гречишный, Банан, Творог (Обезжиренный), Творог 5%, Куриные Котлеты в Духовке, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Пекинская Капуста, Подсолнечное Масло. Cena: Голден Яблоко, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Банан, Медовая Долина Мёд Гречишный, Томатный Кетчуп, Куриные Котлеты в Духовке, Булгур (Вареный), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло, Соль. Snacks/Altro: Кефир 1%, Голден Яблоко. Di più...
|
|
2360 kcal
|
Esercizio:
Круговая тренировка со своим весом - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 9,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di TonyVZ
|