Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2021
|
64,7 kg
Perso fino ad ora: 17,8 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1392 kcal
|
Gras: 50,13g | Prot: 79,24g | Carb: 160,08g.
Colazione: Сухофрукты, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Хохланд Творожный Сыр, Чай с Молоком, Огурец (с Кожурой). Pranzo: Огурец (с Кожурой), Минтай Жареный, Гречка Отварная. Cena: Гречка Отварная, Минтай Жареный. Snacks/Altro: Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Ржаные Хлебцы, Санта Бремор Икра Деликатесная Мойвы с Копченым Лососем, Пастила, Форель, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Ehrmann Эрмигурт 0,3% Персик-Маракуйя, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Окей Груша Конференс. Di più...
|
|
1783 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Cross Training - 20 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Riposare - 18 ore, Dormire - 5 ore. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di chupika
|