Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2021
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121,8 kg
Perso fino ad ora: 22,2 kg.
Rimanenti: 31,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1170 kcal
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Gras: 42,60g | Prot: 97,15g | Carb: 101,73g.
Pranzo: Banha de Porco
, Alho, Feijão Preto Cozido, Pepino (com Casca), Aipim (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pratigel Ervilha Fresca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Sal, Alface. Cena: Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco, Sal, Tomates, Ovo, Copacol Peito de Frango Desfiado. Snacks/Altro: Aveia em Flocos, Banana. Di più...
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3551 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 55 minuti, Aerobica - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Cirloam
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