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Tentando mudar a estratégia, talvez diminuindo o objetivo eu consigo 🙏🏻
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77,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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645 kcal
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Gras: 24,60g | Prot: 18,37g | Carb: 88,87g.
Colazione: Molico Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g. Pranzo: Seara Linguiça Toscana, Abobrinha Refogada, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Di più...
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2478 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Ellittica - 10 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Denise Marques Melo
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