Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2021
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68 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1168 kcal
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Gras: 43,09g | Prot: 68,29g | Carb: 129,60g.
Colazione: Skippy Creamy Peanut Butter , Roti Gandum Panggang 100%. Pranzo: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Kukus, Ayam Panggang, Nasi Putih. Cena: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kentang Tumbuk (Ditambahkan Susu dan Mentega ). Snacks/Altro: Mangga. Di più...
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1842 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Guidare - 20 minuti, Riposare - 12 ore e 10 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 14 kg a Settimana
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Storia del Peso di saviraaca
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