Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 aprile 2014
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66 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1580 kcal
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Gras: 60,12g | Prot: 152,95g | Carb: 108,05g.
Colazione: Pınar Light Süt, Yulaf Kepeği, Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Lor Peyniri, Kırmızı Domates. Pranzo: Sütaş Ayran, Sucuk, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Cena: Sade Yoğurt, Sığır Eti Köftesi, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Snacks/Altro: Pınar Light Süt, Soda. Di più...
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2365 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 7 ore, Stare in piedi - 1 ora, Shopping - 1 ora, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 22 minuti, Pilates - 1 ora, Dormire - 11 ore, Riposare - 2 ore e 38 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di umayatilan
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