Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2021
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67 kg
Perso fino ad ora: 53 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1058 kcal
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Gras: 29,26g | Prot: 47,42g | Carb: 148,94g.
Colazione: Café com Açúcar. Pranzo: Arroz com Legumes, Acém Cozido. Cena: Sushi, Sushi Filadélfia, Sushi de Salmão, Fast Temaki Niguiri Salmão, Hot Roll. Snacks/Altro: Schin Itubaina, Jasmine Granola Integral, Unibaby Iogurte Salada de Frutas, Brigadeiro de Colher. Di più...
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2406 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 10 ore, Crossfit - 1 ora, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di camisfersan
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