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Setelah 3 bulan ++ off olahraga dan defisit kalori, badan jadi cepet cape dan sakit punggung 😭😭😭😭 alhasil naik 3 kg karena makan ga kekontrol. hari ini mulai lagi. semangattttttt
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68 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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919 kcal
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Gras: 51,73g | Prot: 35,80g | Carb: 82,88g.
Colazione: Del Monte Saus Tomat, Prochiz Keju Slice, Telur Dadar, Selada Daun Hijau, Tomat Merah. Cena: Silver Queen Coklat, Prochiz Cheddar Cheese, Sari Roti Burger Bun. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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