Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 novembre 2021
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80,1 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 16,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1112 kcal
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Gras: 51,71g | Prot: 91,54g | Carb: 72,94g.
Colazione: Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Apis Flora Extrato de Própolis, Café com Açúcar, Gengibre, Clara de Ovo, Manteiga (com Sal), Açafrão, Canela, Limão, Ovo. Pranzo: Creme de espinafre, Limão, Alface, Vagem Cozida, Batata Baroa, Carne Moída Refogada, Repolho-Roxo. Cena: Vagem Cozida, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Creme de espinafre, Carne Moída Refogada. Snacks/Altro: Amoras, Nayna Hibisco, Água, Gengibre, Canela, Ovo Cozido. Di più...
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2498 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 50 minuti, Guardare la TV - 1 ora, Pulizia - 10 minuti, Cucinare - 15 minuti, Salto con la Corda - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 25 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di sumiharamartinez
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