Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 novembre 2021
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58 kg
Perso fino ad ora: 10,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1515 kcal
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Gras: 44,70g | Prot: 125,89g | Carb: 142,66g.
Colazione: Açúcar, Santo Antônio Pasta de Amendoim com Whey Protein , Bauducco Pão de Forma Integral, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. Pranzo: Jabuticaba, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mirtilos, Morangos, Banana Prata, Iogurte Semidesnatado Mari, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Isofort Whey Fort Frutas Vermelhas. Cena: Nestlé Chocolate Moça Brigadeiro , Vinho Cabernet Sauvignon, Tirolez Queijo tipo Gouda , Swift Carne Seca Curada Desfiada, Yoki Goma de Tapioca, Ovo. Snacks/Altro: Melancia, Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Nestlé 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. Di più...
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1813 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Riposare - 9 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 6 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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 Commenti
tbm perdi 300g essa semana kkkk. Vc falou q não tava perdendo, tá sim uai
24 nov 21 da utente: naiararegina
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24 nov 21 da utente: NatháliaQ.
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Kkkkk, as calorias extras de ontem deram um up no metabolismo, pelo jeito, hahahahah
24 nov 21 da utente: Marileibp
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Minha irmã é nutricionista. Ela sempre fala q é importante uma refeição livre na semana, pra dar um choc no metabolismo. Kkkk
24 nov 21 da utente: naiararegina
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Vixe Nai... dei choque sabado e domingo já, kkkkkk e ontem também, rs. Lembra que comentei que estava com medo de aumentar as calorias para manutenção? Medo de engordar novamente? Talvez seja isso... preciso aumentar diariamente pro organismo perceber que não estou em inanição 😅🤷🏻♀️
24 nov 21 da utente: Marileibp
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Faz o teste... qlqr coisa, vc recua kkkk
24 nov 21 da utente: naiararegina
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Sim... vou dar uma aumentada geral, usar sua tecnica 😁
24 nov 21 da utente: Marileibp
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Nath e Nai... acho que eu precisava aumentar as calorias mesmo... hoje o peso despencou de volta, mas as medidas estão iguais a 1 kg atrás, só a cintura diminuiu 1 cm... acredito que agora finalmente estou perdendo o gordinho das costas, que é onde não tenho como medir 🙌 🥰
25 nov 21 da utente: Marileibp
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Que bom Mari. 😍 é necessário aumentar as calorias sim. Daqui pra frente a evolução vai ser melhor ainda. 🙏🏻
25 nov 21 da utente: NatháliaQ.
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25 nov 21 da utente: Marileibp
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Storia del Peso di Marileibp
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