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300grs mas arriba, 68,7, vamos que en diciembre llego a los 70kgs
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68,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2678 kcal
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Gras: 59,46g | Prot: 135,50g | Carb: 409,85g.
Colazione: Kefir, El Brocal Mermelada de Frutos Rojos Light, Tostadas de Pan Integral, Jengibre, Mate Amargo, Almendras, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Pranzo: Huevo Duro, Chauchas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Zanahoria, Brócoli, Banana, Gallo Arroz Yamaní Integral. Snacks/Altro: Clara de Huevo, Mate Amargo, Pan Integral Tostado, Huevo, Crema de Cacahuate, Huevo, Pan Integral Tostado, Mate Amargo. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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