|
hatte gestern 1800kcal 82f 114kh 147ew und 1std10min fitness. ich muss sagen ich fühl mich aber teilweise erschöpft. ich hab beschlossen statt 3-4 mal wtl fitness, 3 tage zu machen, also 3 feste tage. das sollte reichen.
|
78,4 kg
Perso fino ad ora: 25,9 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1526 kcal
|
Gras: 63,89g | Prot: 117,79g | Carb: 117,31g.
Colazione: Dulano Geflügel-Salami, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Kaffee mit Milch, Lidl Eiweißbrot, Goldessa Balance. Pranzo: Rispentomaten, Vita D'or Pflanzen Margarine, Ömür Böreklik 60, Gekochtes Ei. Cena: Milbona High Protein Drink Vanille, Milbona High Protein Himbeere, Birnen, Sahnesauce, Golden Sun Parboiled Reis. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|