Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 novembre 2021
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95 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1773 kcal
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Gras: 47,80g | Prot: 84,46g | Carb: 258,81g.
Colazione: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Pranzo: Perkedel Jagung, Sawi Dimasak (dari Segar), Buncis, Nasi Putih, Cumi Kukus atau Rebus , Bamboe Bumbu Balado, Ikan Tongkol Goreng. Cena: Mangga, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Kacang Hijau. Snacks/Altro: Apel Fuji, Kerupuk Putih, Bakso Daging Sapi. Di più...
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3561 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di abuhanna
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