|
на пустой желудок, мысли материальны
|
60 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2254 kcal
|
Gras: 60,05g | Prot: 203,34g | Carb: 255,48g.
Colazione: Апельсин, Груша, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Изюм (без Косточек), Курага, Омлет с Молоком, Творожная Запеканка, Диетическая Творожная Запеканка, Творожная Запеканка ПП. Pranzo: Груши, Мандарины, Окей Перец Желтый , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Куриные Грудки (Жареные). Cena: ВкусВилл Хурма Ромашка, Олива Факел Кета Слабосоленая, Хлеб Бородинский, Изюм (без Косточек), Курага, Грецкие Орехи, Bonduelle Кукуруза, Смешанный Зеленый Салат, Окей Перец Желтый , Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Altro: ВкусВилл Хурма Ромашка, Королек, Капучино. Di più...
|
|
2188 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Shopping - 2 ore e 20 minuti, Escursionismo - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 11 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,9 kg a Settimana
|