Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 novembre 2021
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 30,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1625 kcal
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Gras: 55,55g | Prot: 154,59g | Carb: 123,54g.
Colazione: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Pranzo: Kiwi, Continente Molho 4 Pimentas, Ovo Estrelado, Feijão Verde, Bife de Peru Grelhado. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, McDonald's Chicken McNuggets (4), Freshona Salteado Estilo Asiático, Flete Gyros de Carne de Porco, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Château Choco Peanuts, Château Choco Peanuts, Philadelphia Philadelphia Light, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate. Di più...
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2187 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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