|
Постораюсь питаться по системе минус 60.
|
46 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2174 kcal
|
Gras: 97,91g | Prot: 117,20g | Carb: 213,60g.
Colazione: Активия Йогурт Легкий, Проростки Семян Гороха(Нут), Эпоха Злаков Мюсли Четыре Злака, Льняные Семена, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Льняное Масло. Pranzo: Куриное Филе, Рисовый Плов, Меридиан Семга Слабосоленая, Редис, Огурец (с Кожурой). Cena: Зеленый Попугай Семечки Отборные, Белая Дача Квашеная Капуста, Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Останкино Ацидофилин. Snacks/Altro: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Фруто Няня Пюре Ягодный Салатик, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Чернослив, Яблоко. Di più...
|
|
1752 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Riposare - 4 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ИринаТ
|