Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 novembre 2021
|
91,4 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2300 kcal
|
Gras: 87,79g | Prot: 162,84g | Carb: 207,10g.
Colazione: Голден Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Пшеничный Хлеб, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Медовая Долина Мёд Гречишный, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Pranzo: Голден Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Голден Яблоко, Медовая Долина Мёд Гречишный, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Свинина Тушеная, Булгур (Вареный), Соль, Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Велес Карбонад Боярский, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Сахарный Песок, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Свинина Тушеная, Гречка Отварная, Соль, Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Голден Яблоко. Di più...
|
|
2381 kcal
|
Esercizio:
Круговая тренировка со своим весом - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 6,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di TonyVZ
|