|
Uzun bir ara oldu, sporu bırakmasam da kötü beslendiğim zamanlar çok oldu ve tekrardan buradayım
|
65,8 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1207 kcal
|
Gras: 49,03g | Prot: 103,72g | Carb: 86,85g.
Colazione: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Cena: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Altro: Fıstık Ezmesi, Pestil, Kayısı Çekirdeği, Yeşil Elma, Ceviz, Hardline Whey 3 Matrix Base. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|