Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 novembre 2021
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82,4 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 12,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1421 kcal
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Gras: 50,98g | Prot: 85,16g | Carb: 163,79g.
Colazione: Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão de Forma Integral. Pranzo: Elegê Doce de Leite, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Seara Filé de Coxa e Sobrecoxa, Brownie, Lentilhas Cozidas. Cena: Ritter Geléia de Uva Diet, Azeite de Oliva, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate, Serramar Coalhada Natural Parcialmente Desnatada, Morangos, Lentilhas Cozidas, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida). Di più...
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2743 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Tapis Roulant - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di patyfacchini14
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