Не получилось вчера соблюсти диету минус 60. Весь день хотелось кушать. И на ночь наелась.
|
46,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1176 kcal
|
Gras: 27,07g | Prot: 30,16g | Carb: 224,94g.
Colazione: Сельдерей, Грейпфрут, Останкино Ацидофилин, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Семга Слабосоленая. Pranzo: ФЭГ Капуста Квашеная С Морковью, Сельдерей, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Cena: Шоколадное Мороженое. Snacks/Altro: Морская Капуста, Мандарины, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Россия Щедрая Душа Конфеты Родные Просторы, Груши, Яблоко. Di più...
|
|
1645 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
Commenti
попробуйте диету дюкана!ешь сколько влезет
30 apr 14 da utente: 25458565
|
Я не очень ее понимаю. Можно в двух словах. Пожалуйста.
30 apr 14 da utente: ИринаТ
|
сколько влезет не стоит есть))) обычная низкоуглеводная диета, следить надо за калорийностью, а главное за жирами) Если будете правильные белки кушать, то и калорийности не сможете набрать, поэтому и похудеете)
Разрешается употреблять огурцы, помидоры и любые низкокалорийные овощи в сыром, варенном или запечёном виде, также обязательно на столе должны присутствовать отруби. ОТРУБИ ОБЯЗАТЕЛЬНО а то запор получите.
Вообщем я так понимаю чтобы похудеть надо строго соблюдать Дюкана.
Но опять же повторюсь - обычная низкоуглеводка со всеми вытикающими из этого последствиями.
30 apr 14 da utente: romansokolnikov
|
01 mag 14 da utente: ИринаТ
|
Посмотри мой рацион в дни, когда калорийность 1400-1800. Вроде ем я достаточно. Вдруг и тебе подойдёт. Хотя всё индивидуально. Успехов!
01 mag 14 da utente: lenka_flashka
|
Диета- это как кредит в банке. Берешь, а потом вернешь с процентами.
01 mag 14 da utente: Nатаly
|
Диета-это образ жизни,а не разовый порыв. Человек тоже животное,а животные не едят тортики и булочки сдобные.И вообще,животное ест когда голодно,а не когда еду видит.
02 mag 14 da utente: Оптима Нуна
|
вот насчет животных я бы поспорила, как зоопсихолог =)) Они тоже едят как в прорву, когда есть проблемы психологического характера или не выполнение потребностей животного.
03 mag 14 da utente: Alexandra Drakon
|
Тогда я рада за свою кошку ))) У неё всё в порядке с психикой и потребности удовлетворенны ))) Я имею ввиду здоровых животных. Люди (и я в том числе) избалованны доступностью и большим разнообразием того,что можно съесть. Думаю,мы плохо понимаем,что нам действительно нужно и можно для нормального функционирования организма. К сожалению.
04 mag 14 da utente: Оптима Нуна
|
Я тоже рад за свою собаку))) Все от воспитания зависит - как научили тат и едим))) Я собаку с рождения не приучал к так сказать книжным нормам - итог ест когда хочет, всегда здоровая и выглядит стройно).
04 mag 14 da utente: romansokolnikov
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ИринаТ
|