Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 novembre 2021
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86,2 kg
Perso fino ad ora: 13,8 kg.
Rimanenti: 21,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1773 kcal
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Gras: 72,17g | Prot: 91,71g | Carb: 191,47g.
Colazione: Daun Singkong, Kering Tempe, Tempe Mendoan, SuperIndo Sambal Pecel Pedas, Nasi Putih. Pranzo: Tahu Bakso, Telur Goreng, Pentol, Nanas. Cena: Udang Rebon, Tumis Kangkung, Tempe, Nasi Putih, Ampela, Hati Ayam, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Altro: Donat Dilapisi Coklat. Di più...
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2190 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nisa khaira
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