Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 novembre 2021
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72,4 kg
Perso fino ad ora: 30,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1944 kcal
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Gras: 86,19g | Prot: 153,97g | Carb: 139,60g.
Colazione: Kiwi, Milbona Queijo Fresco Batido Pêssego e Maracujá Rico em Proteínas Lidl . Pranzo: Maçã, Legumes Refogados, Frango Grelhado, Continente Creme de Cenoura. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Pimentos Verdes, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Ovo Estrelado, Picanha, Chef Select Creme de Feijão Verde. Snacks/Altro: Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, Château Choco Peanuts, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal. Di più...
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2298 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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