|
после хорошего завтрака
|
61,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2645 kcal
|
Gras: 76,16g | Prot: 199,19g | Carb: 307,19g.
Colazione: Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи, Яблоко, Мандарины, Омлет с Молоком, Творожная Запеканка, Творожная Запеканка ПП. Pranzo: Смешанный Зеленый Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Груши, Сыр Маасдам, Мандарины, Гречка Отварная, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Свежов Филе Грудки Индейки Запечённое. Cena: Мандарины, Мандарины, Сыр Фета, Смешанный Зеленый Салат, Помидоры, Авокадо Авокадо, Рис Вареный, Минтай Запечённый, Минтай. Snacks/Altro: King Манго Сушёное без Сахара, Банан, Высоко Высоко Творог 4%, EON Energy Drink Black Power, EON Energy Drink Black Power, EON Energy Drink Black Power, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . Di più...
|
|
2945 kcal
|
Esercizio:
Doccia - 20 minuti, Escursionismo - 1 ora, Lavare i Piatti - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Studiare (Studio) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 10 minuti, Aerobica - 1 ora, Addominali - 1 ora, Shopping - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 89161192329
|