Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 novembre 2021
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76,1 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3371 kcal
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Gras: 156,22g | Prot: 201,14g | Carb: 281,59g.
Colazione: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato. Pranzo: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Arance, Banana, Prosciutto Crudo, Salame, Grana Padano Grana Padano, Delizie del Sole Pesto Peperoni e Ricotta , Barilla Penne Rigate. Cena: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Spega Ricotta di Capra, Pane Italiano, Mozzarella, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo. Snacks/Altro: Biscotto, Milk Pro 35 High Protein Cacao, Monster Punch, Ferrero Pocket Coffee, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Nature Valley Protein Peanut & Chocolate. Di più...
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2661 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 15 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Galaga69
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