Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 aprile 2014
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72,0 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 4,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1648 kcal
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Gras: 60,44g | Prot: 161,16g | Carb: 132,11g.
Colazione: North of 49 Naturals 100% Canadian Super Berries, Hard-Boiled Egg, So Delicious Coconut Milk, Cytosport 100% Whey Protein - Chocolate, Kirkland Signature Greek Yogurt - Plain, Non Fat, Coffee, Sun-Maid Pitted Prunes. Pranzo: Danone Oikos Key Lime Greek Yogurt, Fresh Express Coleslaw, Compliments Balsamic Vinegar, Cucumber (with Peel), Green Peppers, Darigold 2% Trim Cottage Cheese, Sweet Red Peppers, Grape Tomatoes, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Kale, Fresh Attitude Spring Mix, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Cena: Mixed Vegetables (Frozen), Mashed Potato, Foster Farms Fresh Ground Turkey - 99% Fat Free. Snacks/Altro: So Delicious Coconut Milk, Cytosport 100% Whey Protein - Chocolate, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt - Plain, Non Fat, Frozen Blackberries, Starbucks Americano, Coffee, Equate Stevia Extract, Half and Half Cream. Di più...
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2876 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora e 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Kickboxing - 1 ora, Shopping - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 4 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di JerseyCapone
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