|
*10dk kol + 10dk bacak +10 dk kalça + 20 dk abs +10 dk cardio ✨
Kaç kalori yaktığımı görebilsem daha güzel olacak bu ara tartı gene fazla göstermeye başladı motivasyonum pek yok:,)
|
48,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
260 kcal
|
Gras: 3,70g | Prot: 12,01g | Carb: 50,69g.
Colazione: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates. Pranzo: Mandalina. Cena: Mis Light Yoğurt , Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tarator. Snacks/Altro: Portakal. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|