Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 dicembre 2021
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84,6 kg
Perso fino ad ora: 13,1 kg.
Rimanenti: 84,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2929 kcal
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Gras: 74,00g | Prot: 199,14g | Carb: 373,57g.
Colazione: Basmati Rice, Soy Sauce (Shoyu), Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Green Peas (Frozen), Spring Onions, Olive Oil , Egg. Pranzo: SPAR Seasonal Fruit Salad. Cena: Mushrooms , Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Pick n Pay Wraps, Checkers Lean Beef Mince. Snacks/Altro: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Anabolic Muscle Builder. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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