Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 dicembre 2021
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64,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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907 kcal
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Gras: 30,63g | Prot: 46,28g | Carb: 112,13g.
Colazione: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pullman Rap10 Integral, Melancia. Pranzo: Legumes Salteados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe, Carioca Feijão Cozido, Macarrão Fresco (Cozido). Cena: Ovo Frito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon. Snacks/Altro: Melancia, Power Supplements Sineflex. Di più...
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1784 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di deexaustas
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