Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 dicembre 2021
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72,8 kg
Perso fino ad ora: 30,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1895 kcal
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Gras: 56,97g | Prot: 161,88g | Carb: 179,75g.
Colazione: Kiwi, Milbona Queijo Fresco Batido Pêssego e Maracujá Rico em Proteínas Lidl. Pranzo: Uvas, Heinz Molho de Alho, Milbona Queijo Fresco Magro, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bom Petisco Tuna Burgers, Chef Select Creme de Feijão Verde. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Continente Molho 4 Pimentas, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Chef Select Creme de Feijão Verde. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding, Château Choco Peanuts. Di più...
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2196 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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