Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 maggio 2014
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69,6 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1431 kcal
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Gras: 38,77g | Prot: 90,17g | Carb: 198,65g.
Colazione: Blue Diamond almond milk, Au Bon Pain pineapple, MLO Sports Nutrition brown rice protein powder, kale. Pranzo: Ocean's Albacore Tuna SnacKit. Cena: Premier Protein Protein Bar, McCain Ultra Thin Spinach & Provolone. Snacks/Altro: Chocolate Frozen Yogurt. Di più...
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2159 kcal
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Esercizio:
Guidare - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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