|
tratando de bajar grasa y subir musculo
|
63,8 kg
Perso fino ad ora: 15,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2357 kcal
|
Gras: 96,82g | Prot: 138,60g | Carb: 229,60g.
Colazione: Paladini Mortadela, La Serenísima Leche 2%, La Virginia Café Molido, Equal Sweet Edulcorante en Polvo. Pranzo: Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Tau Delta Barbacoa, Dánica Barbacoa, Hellmann's Salsa Barbacoa, Queso Ricotta (Semi Descremado), Cebollas Cocidas Maduras, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa, Empanada, Cocido, Asada a la Parrilla), Bimbo Rapiditas Integrales. Cena: Lactal Pan de Mesa , Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Dánica Barbacoa, Tau Delta Barbacoa, Hellmann's Salsa Barbacoa, Figaza, Granja del Sol Bocaditos de Pollo. Snacks/Altro: Armonia Dulce de Leche Clásico, Dia Leche Semi Descremada, Hardcore Whey Protein. Di più...
|
|
2164 kcal
|
Esercizio:
Tennis - 1 ora e 18 minuti, Riposare - 14 ore e 42 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di LucasOscar
|