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Bom dia, ótima semana a todos vocêsss, foco que a meta da semana é chegar na casa dos 75kg 🙏🏼
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77,1 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 77,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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917 kcal
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Gras: 24,10g | Prot: 75,65g | Carb: 100,85g.
Pranzo: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Molho Pesto, Repolho Verde, Frango Desfiado, Hortifruti Cenoura Crua, Beterrabas, Alface, Macarrão Integral Cozido, Tomates. Cena: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Giraffas Feijão Preto. Snacks/Altro: Max Titanium Creatina , Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. Di più...
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1890 kcal
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Esercizio:
Cross Training - 43 minuti, Apple Health - 23 ore e 17 minuti. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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