Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 dicembre 2021
|
88,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2052 kcal
|
Gras: 58,56g | Prot: 184,03g | Carb: 191,49g.
Colazione: Blueberries, Raisins (Seedless), Co-op Slow Cooking Oats, Flaxseed Seeds, Beyond Yourself Whey Protein Isolate. Pranzo: Apples, Green Peppers, Potato Gnocchi, Chicken Breast. Cena: Corn, Kraft Stove Top, Chicken Drumstick (Skin Eaten). Snacks/Altro: Beyond Yourself Whey Protein Isolate, Dairyland 3.25% Homogenized Milk. Di più...
|
|
2494 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mmcaleer
|