|
łydka: 43cm bez zmian
udo: 59cm bez zmian
biceps: 38cm bez zmian
w pasie: 90cm -1cm
w klacie: 102cm -2cm
biodra: 102cm -1cm
barki: 123cm bez zmian
|
87,7 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2169 kcal
|
Gras: 69,92g | Prot: 143,99g | Carb: 230,56g.
Colazione: wpc 80, koktajl odżywczy, płatki owsiane, musli tropikalne. Pranzo: Piątnica Serek Wiejski, Grana Rozpuszczalna Kawa Zbożowa INKA, Jabłko, Kawa (Parzona z Fusów), ProBody Chleb Probody, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Pomidory, Zielona Herbata. Cena: Ser Gouda lub Edamski, Hortex Szpinak Rozdrobniony, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. Snacks/Altro: Wedel Czekolada Mleczna, wpc 80, koktajl odżywczy, płatki owsiane, musli tropikalne. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|