Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 dicembre 2021
|
70,2 kg
Perso fino ad ora: 14,8 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1767 kcal
|
Gras: 49,19g | Prot: 111,01g | Carb: 217,81g.
Colazione: Агрокомплекс Колбаса Вареная "Любимая", Коломенское Батон Нарезной, Novus Сырники, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Чай с Сахаром. Pranzo: Fine Life Пряники с Вишней, Чай Несладкий, Коломенское Батон Нарезной, Консервированный Тунец, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом , Коломенское Батон Нарезной, Щи с Мясом. Cena: Яшкино Вафли Глазированные с Орешками Яшкино , Агрокомплекс Колбаса Вареная "Любимая", Кофе с Молоком и Сахаром, Помидор Соленый, Коломенское Батон Нарезной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Altro: Вода из под Крана. Di più...
|
|
2369 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Cardio - 21 minuti, Riposare - 13 ore e 49 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 9,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|