Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 dicembre 2021
|
91,3 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2066 kcal
|
Gras: 63,73g | Prot: 176,85g | Carb: 185,88g.
Colazione: Творог (Обезжиренный), Кефир 2,5%, Банан, Медовая Долина Мёд Гречишный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Велес Карбонад Боярский, Милье Сыр Легкий 27%, Пшеничный Хлеб. Pranzo: Чизкейк без Коржа, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Банан, Медовая Долина Мёд Гречишный, Творог (Обезжиренный), Хайнц Кетчуп Томатный, Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Cena: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Булгур (Вареный), Хайнц Кетчуп Томатный, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Голден Яблоко, Голден Яблоко. Di più...
|
|
2378 kcal
|
Esercizio:
Круговая тренировка со своим весом - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di TonyVZ
|