Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 dicembre 2021
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72 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2891 kcal
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Gras: 114,57g | Prot: 138,91g | Carb: 313,14g.
Colazione: Ruffles Batatas Fritas Presunto, Continente Queijinhos Cremosos Light, Continente Fiambre Peito de Peru , Continente Pão de Forma Integral, Azeite Extra-Virgem, Ovo Frito sem Gordura. Pranzo: Continente Pizza Queijo e Fiambre, Maionese, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Fiambre Peito de Peru , Pingo Doce Bifana de Porco, Pingo Doce Pão de Mistura. Cena: Mimosa Leite Magro, Continente Equilibrio Especial Silhueta Chocolate Negro. Snacks/Altro: Continente Chouriço de Carne Corrente Fumado, Pingo Doce Pão de Mistura. Di più...
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2895 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 18 minuti, Riposare - 13 ore e 42 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di _joaquim_sobreiro_
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