Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 dicembre 2021
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76 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3209 kcal
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Gras: 67,82g | Prot: 175,28g | Carb: 461,39g.
Colazione: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Pranzo: Eatlean Proteinkäse, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Ei, Kirschtomaten, Zucchini, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Blaubeeren, Sockeye Wildlachs, Extra Natives Olivenöl, Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%. Cena: Bionade Holunder, Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack, Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin. Di più...
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3011 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Lavoro - 1 ora e 56 minuti, Riposare - 9 ore e 53 minuti, Leggere - 1 ora, Stare in piedi - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 40 minuti, Stare seduti - 41 minuti. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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