Diario di azim+inanç=başarı, 10 dic 21

Günaydınn
90 günlük serüvenden 47 gün kaldııı
Hedef 75 e inmekkk

Başlangıç 28 Ekim == 92.5
Bugün 10 Aralık == 85.6


Hedefe 10 kilo varr

85,6 kg Perso fino ad ora: 12,3 kg.    Rimanenti: 20,6 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1233 kcal

Gras: 38,43g | Prot: 78,85g | Carb: 147,11g.   Colazione: Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Zeo Çizik Yeşil Zeytin, Salatalık, Mis Tam Yağlı Beyaz Peynir . Pranzo: Nescafe 2'Si 1 Arada, Ceviz, Greyfurt, Yeşil Elma, Bal, Mis Light Süt. Cena: Tavuk Sote, Mevsim Salata, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği. Di più...