Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 marzo 2011
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86,2 kg
Perso fino ad ora: 22,7 kg.
Rimanenti: 22,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1224 kcal
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Gras: 30,33g | Prot: 59,25g | Carb: 189,80g.
Colazione: light soymilk, water, special k cereal. Pranzo: water, provolone, spicy black bean, sandwich thins. Cena: water, plum, special k fruit, silk soymilk light, pizza totino's. Snacks/Altro: advocare after workout, water, pear. Di più...
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3774 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di jjguanlao
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