Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2021
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76,8 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1244 kcal
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Gras: 53,87g | Prot: 52,85g | Carb: 139,15g.
Colazione: Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Ceviz, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Simit, Migros Ezine Peyniri. Cena: Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Yoğurtlu Ispanak, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Altro: Sade Kek. Di più...
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2072 kcal
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Esercizio:
Fitwalking - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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