|
Вчера получила вопрос от своего куратора в чате марафона, как мне без углеводов в обед, и вот мой ответ:
)) мне очень легко питаться в марафоне, и думаю, в этот раз будет прекрасный результат как и в прошлый ✊🏻 завтракаю интуитивно, когда вношу продукты после завтрака, я тогда же планирую обед и ужин, исходя из того, что у меня есть, смотрю диаграмму бжу, поверяю сахар. И придерживаюсь этого питания весь день, у меня нет соблазнов и срывов, я ничего не хочу)) я хочу есть то, что я себе распланировала, главное, чтобы это было разнообразно относительно и вкусно для меня. 1000 ккал для меня нормально, голода не испытываю, это моя дисциплина 😄😄
|
69,3 kg
Perso fino ad ora: 18,8 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
976 kcal
|
Gras: 31,21g | Prot: 109,33g | Carb: 61,21g.
Colazione: Агролига Морковь по-Корейски, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы, Яйцо. Pranzo: Помидоры, Куриное Филе Вареное, Эколайн Рис Басмати. Cena: Planka Джем Вишневый без Сахара, Минская Марка Творог 2%. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|