Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2021
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72,8 kg
Perso fino ad ora: 30,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1897 kcal
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Gras: 59,05g | Prot: 148,47g | Carb: 194,58g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Casa da Prisca Marmelada, Maçã, Pingo Doce Azeitonas Verdes Recheadas, Pingo Doce Queijo Feta, Salada Verde Mista, Arroz de Polvo, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Cena: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, Continente Azeitonas Verdes Descaroçadas, Ananás, Continente Atum Natural, Continente Queijo Mozzarella Ralado, Guloso Polpa de Tomate, Pingo Doce Massa de Pizza, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Altro: Nocilla Original 0%, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nocilla Original 0%, Salutem Galetes de Milho, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Banana & Caramelo, M&M's M&M's, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light. Di più...
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2196 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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