Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2021
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78 kg
Perso fino ad ora: 9,4 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1458 kcal
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Gras: 48,60g | Prot: 81,39g | Carb: 161,84g.
Colazione: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Suco refrescante, Peras, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Café com Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Porto Alegre Requeijão Light, Manteiga (com Sal). Pranzo: Carne Moída Refogada, Pepino (Descascado), Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula. Cena: Hot Roll, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Molho de Soja (Shoyu), Fast Temaki Niguiri Salmão, Hossomaki, Uramaki. Snacks/Altro: Adria Bolacha Água e Sal, Café com Açúcar, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja. Di più...
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2218 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 1 ora, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore, Pulizia - 10 minuti, Cucinare - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di sumiharamartinez
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