Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 dicembre 2021
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71,6 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1361 kcal
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Gras: 41,92g | Prot: 119,24g | Carb: 142,07g.
Colazione: Bawang Merah Goreng, Kecap Manis, Instant Oatmeal, Daun Bawang, Wortel. Pranzo: Tempe, Tahu Bacem. Cena: Mentimun (dengan Kulit), Makaroni, Brokoli Cina (Dimasak), Wortel, Tahu. Snacks/Altro: Apel Fuji, Creatine Monohydrate, Gold Standard 100% Whey. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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