Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 dicembre 2021
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73,3 kg
Perso fino ad ora: 29,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1761 kcal
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Gras: 68,14g | Prot: 128,31g | Carb: 151,62g.
Colazione: Nestlé Kvarg Pêra Baunilha. Pranzo: Ananás, Heinz Molho de Alho, Continente Mistura de Brócolos, Couve Flor e Cenoura, My Best Veggie Hambúrguer Vegano de Feijão-Verde, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Cena: Casa da Prisca Marmelada, Maçã, Pingo Doce Veggie Rice, Pingo Doce Bifana de Porco, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Altro: Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, M&M's M&M's, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Baunilha, M&M's M&M's, Nocilla Original 0%, Regueifa. Di più...
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2237 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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