Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 dicembre 2021
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57,8 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1091 kcal
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Gras: 28,67g | Prot: 65,39g | Carb: 127,38g.
Colazione: Greenfields Skimmed Milk (250ml), House Of Organix Black Chia Seeds, Granola Addict Regular Rolled Oat. Pranzo: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cumi Goreng, Sawi Putih, Pepes Tahu, Nasi Putih. Cena: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Telur Orak-Arik, Sawi Putih, Granola Addict Regular Rolled Oat. Snacks/Altro: Pepaya, Oatbits Biskuit Oat Raisin, Roma Malkist Abon. Di più...
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1711 kcal
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Esercizio:
Salto con la Corda - 4 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Aerobica - 29 minuti, Riposare - 15 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di dwiiwidy
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